Mobilitatea devine o problemă pentru mulți adulți în vârstă, pentru că anumite boli precum accidentul vascular cerebra și artrita severă sau accidentările pot să le afecteze capacitatea de a se deplasa.
Când se întâmplă acest lucru, activitățile pe care le făceai înainte devin prea dificil de făcut. Vestea bună este că problemele în această privință nu înseamnă sfârșitul unei vieți fericite și împlinite. Există anumite lucruri pe care le poți face în viața de zi cu zi pentru a te distra și a îți menține starea de spirit bună, fără să fie nevoie să te miști foarte mult.
Iată activități potrivite și pentru persoanele în vârstă care nu se pot deplasa, care te vor umple de energie pozitivă!
- Citește
Să citești este, la orice vârstă, o activitate plăcută. Mai ales când trebuie să petreci timpul mai mult stând, cărțile sunt o modalitate bună de a reduce stresul și de a-ți menține creierul în formă.
- Fă exerciții fizice
Mobilitatea redusă nu înseamnă că nu te poți bucura de efectele pozitive ale exercițiilor fizice asupra corpului și a stării de spirit. Există multe exerciții care se efectuează stând pe scaun, inclusiv de yoga. Poți să încerci și exerciții în picioare, folosind un cadru de mers pentru stabilitate.
- Petrece timp afară
Timpul petrecut în natură e oricând un prilej de relaxare și o modalitate bună de a-ți îmbunătăți starea de spirit. Chiar dacă din cauza problemelor de mobilitate poți sta doar puțin pe bancă sau undeva lângă casă, te vei destinde și vei uita de griji.
Ca să-ți fie mai ușor să vezi mai mult din lume, poți să apelezi la o tricicletă electrică, pentru care nu ai nevoie de permis. Acest tip de vehicul e potrivit atât pentru atunci când ieși în curte, cât și pentru atunci când vrei să ieși pe stradă. Folosind o tricicletă electrică, vei putea deveni mai independent și nu va trebui să apelezi atât de des la ajutorul celor din jur.
- Bucură-te de activități creative
Activitățile creative sunt o modalitate distractivă de a-ți petrece timpul. Acestea includ desenatul, pictatul, sculptatul, precum și alte idei inedite ca organizarea albumelor de familie.
Manifestarea creativității are beneficii pentru sănătate pentru persoanele care se confruntă cu boli cronice, pentru că le ajută să treacă peste emoțiile negative, să reducă stresul și anxietatea și să aibă un parcurs mai bun al bolii.
- Găsește noi activități pentru timpul liber
Pentru că ai mult timp la dispoziție, poți încerca mai multe tipuri de activități, pentru a găsi ceva care să te intereseze. Câteva idei sunt să croșetezi, să tricotezi, să îngrijești plantele la ghiveci, să înveți o limbă străină sau să cânți la un instrument muzical.
Pe lângă activitățile de mai sus, poți pur și simplu să te uiți la filme, documentare și seriale, sau să asculți muzică. Filmele te ajută să uiți pentru câteva ore de probleme, iar muzica are efecte pozitive asupra stării de spirit.
Persoanele în vârstă care se confruntă cu probleme de mobilitate nu trebuie să se descurajeze, pentru că sunt multe activități pe care le pot desfășura fără efort fizic. Privește această perioadă a vieții ca pe o ocazie să te ocupi de hobby-urile pentru care nu ai avut timp înainte.
Sursa foto: Storyblocks.com
